A saúde dos olhos quando se usa muito o computador

A saúde dos olhos quando se usa muito o computador
Imagem Freepick

Hoje em dia muitas pessoas trabalham ou estudam em frente ao computador e muitas vezes se esquecem de cuidar da saúde ocular. Passam horas a fio em frentes as telas e muitas vezes sem perceber não tiram os olhos do monitor que muitas vezes podem contribuir com sintomas nadas agradáveis.

A tela do computador em si não faz mal aos olhos, mas sim o ato de fica horas e horas em frente à luz clara emitida por ela. Quando isso acontece alguns sintomas podem ser observados:

  • Dor de cabeça,
  • Visão embaçada,
  • Olhos cansados,
  • Sensação de olho seco,
  • Sensibilidade à luz,
  • Irritação,
  • Lacrimejamento,
  • Vermelhidão.

Se você sente alguns desses sintomas, existem algumas medidas que você pode tomar para proteger a saúde dos seus olhos.

Faça Pausas

Isso mesmo, de tempos em tempos procure desviar o seu olhar para um ponto mais distante. E a cada 2 horas de uma pausa maior de pelo menos 05 minutos longe da tela.

Cuidado com a luz e a distância

Procure ajustar o brilho do monitor de um modo que fique agradável aos olhos, à distância ideal é de 40 a 70 centímetros, o topo do monitor deve estar à altura dos olhos e ligeiramente inclinado para cima.

Pisque mais vezes

Isso mesmo, conforme falamos em um dos nossos artigos anteriores Bons hábitos garantem a Saúde dos Olhos, piscar faz bem a saúde ocular, pois lubrifica e evita que os olhos fiquem ressecados. Quando estamos concentrados estudando ou trabalhando nos esquecemos de piscar, por isso piscar é tão importante.

Lembrando que se os sintomas citados acima forem frequentes é importante consultar um médico oftalmologista.

Consulte sempre uma especialista uma vez ao ano para cuidar da saúde dos seus olhos e realizar exames preventivos.

 

 

 

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