Hoje em dia muitas pessoas trabalham ou estudam em frente ao computador e muitas vezes se esquecem de cuidar da saúde ocular. Passam horas a fio em frentes as telas e muitas vezes sem perceber não tiram os olhos do monitor que muitas vezes podem contribuir com sintomas nadas agradáveis.
A tela do computador em si não faz mal aos olhos, mas sim o ato de fica horas e horas em frente à luz clara emitida por ela. Quando isso acontece alguns sintomas podem ser observados:
- Dor de cabeça,
- Visão embaçada,
- Olhos cansados,
- Sensação de olho seco,
- Sensibilidade à luz,
- Irritação,
- Lacrimejamento,
- Vermelhidão.
Se você sente alguns desses sintomas, existem algumas medidas que você pode tomar para proteger a saúde dos seus olhos.
Faça Pausas
Isso mesmo, de tempos em tempos procure desviar o seu olhar para um ponto mais distante. E a cada 2 horas de uma pausa maior de pelo menos 05 minutos longe da tela.
Cuidado com a luz e a distância
Procure ajustar o brilho do monitor de um modo que fique agradável aos olhos, à distância ideal é de 40 a 70 centímetros, o topo do monitor deve estar à altura dos olhos e ligeiramente inclinado para cima.
Pisque mais vezes
Isso mesmo, conforme falamos em um dos nossos artigos anteriores Bons hábitos garantem a Saúde dos Olhos, piscar faz bem a saúde ocular, pois lubrifica e evita que os olhos fiquem ressecados. Quando estamos concentrados estudando ou trabalhando nos esquecemos de piscar, por isso piscar é tão importante.
Lembrando que se os sintomas citados acima forem frequentes é importante consultar um médico oftalmologista.
Consulte sempre uma especialista uma vez ao ano para cuidar da saúde dos seus olhos e realizar exames preventivos.
